เปลี่ยนความวิตกกังวลให้เป็นพลัง (Empower Yourself: Practical Skills for Managing Anxiety Workshop)

ประเด็นการเรียนรู้

• เข้าใจความรู้พื้นฐานความกลัว/ความกังวลและผลกระทบที่เกิดขึ้น
• ระบุตัวกระตุ้นความกังวลและวิธีรับมือกับอาการวิตกกังวล
• ฝึกฝนเทคนิคในการจัดการความวิตกกังวล (เช่น การหายใจลึก, grounding และการยืนยันเชิงบวก) ที่นำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน
• ออกแบบแผนการพัฒนาตนเองในการจัดการความกังวลเมื่อโดนกระตุ้นในชีวิต